Drapiące ubrania, irytujące metki, niewygodne staniki, niechęć do biżuterii i pasków podkreślających talię – tak wygląda codzienność niektórych osób. Wspomniane problemy mogą świadczyć o obronności dotykowej, czyli zaburzeniu integracji sensorycznej. Na ogół pierwsze objawy pojawiają się już w dzieciństwie i wymagają podjęcia odpowiedniej terapii. Ćwiczenia, które przeprowadza się podczas niej, oswajają nas z dotykiem. Nie zawsze jednak rodzice w porę orientują się w naszych trudnościach. W rezultacie w dorosłym życiu objawy nadwrażliwości dotykowej nie ulegają osłabieniu. Jak zaburzenia integracji sensorycznej determinują wybór odzieży?

Czym są zaburzenia integracji sensorycznej?

Każdego dnia do naszego mózgu trafiają różne bodźce. Tam następuje przesiew napływających informacji. Większość ludzi potrafi oddzielić ważne sygnały od nieistotnych. W rezultacie ubranie pozostaje praktycznie niewyczuwalne na ciele, przez co można nosić różne elementy garderoby, dopasowując je do swojego nastroju czy okazji. Przy zaburzeniach integracji sensorycznej nawet mało istotne bodźce są traktowane jako ważne. Zdarza się również sytuacja odwrotna. Człowiek gorzej znosi delikatny dotyk niż mocniejszy uścisk.

Lama Figi Mini Bikini L-1288MB 17,25 zł

Lama Majtki Reformy Bawełniane Manuela 17,99 zł

Cotonella Figi GD 107 Maxi A'2 M-4XL 26,75 zł

Obronność dotykowa jako jedno z zaburzeń integracji sensorycznej

Obronność dotykowa to jeden z rodzajów zaburzeń integracji sensorycznej, który bardzo często pojawia się u osób neuroróżnorodnych (z ADHD, autyzmem i wysoką wrażliwością przetwarzania sensorycznego). Obecnie przypuszcza się, że w wyniku ewolucji wykształciły się różne rodzaje mózgu. Dawniej osoby, które były ostrożne, szybko reagowały na bodźce, dlatego mogły uciec przed zagrożeniem, w tym dzikim zwierzęciem. Skoro dobrze radziły sobie podczas polowań i zbioru owoców, miały szansę przekazać swoje geny potomstwu. 

Z czasem jednak człowiek zaczął prowadzić osiadły tryb życia, uprawiać pole i hodować zwierzęta, przez co pewne cechy straciły na znaczeniu. Dawniej nadwrażliwość dotykowa mogła stanowić atut. Pozwalała zareagować na każdy bodziec, nawet ten z pozoru mało istotny, co ratowało życie. Dziś nie jest to cecha korzystna, zwłaszcza że współczesny świat zalewa nas różnymi bodźcami, co prowadzi do przestymulowania mózgu.

Naukowcy podkreślają, że w toku ewolucji wykształciły się 2 rodzaje dotyku – protopatyczny i epikrytyczny. Pierwszy niesie ze sobą informację o potencjalnym niebezpieczeństwie, przez co umożliwia nam podjęcie walki lub ucieczki. Drugi zaś służy do tego, aby różnicować napływające bodźce dotykowe. Zaburzenia integracji sensorycznej sprawiają, że każde muśnięcie skóry jest traktowane jako dotyk protopatyczny. Tłumaczy to, dlaczego niektóre ubrania tak bardzo nas irytują, choć większość osób nosi je bez narzekania.

Niewygodne ubrania, sztywne tkaniny, szorstkie materiały, zbyt zabudowane kroje, za ciężka odzież i irytujące akcesoria – oto codzienność osób cierpiących na obronność dotykową. Trudno im okryć ciało, a przecież muszą to zrobić, aby nie zmarznąć i nie otrzymać mandatu za nieobyczajne zachowanie. Wiele osób z nadwrażliwością dotykową nosząc niekomfortową odzież, nie potrafi skupić się na niczym innym. Sztywne jeansy skutecznie odciągają ich uwagę od rozmowy z przyjaciółką czy lektury książki. Jak zaburzenia integracji sensorycznej determinują wybór odzieży? 

Ava Biustonosz Usztywniany AV 1263 Maxi 139,49 zł

Gorsenia Biustonosz Alicante K647 141,49 zł

Triumph 10166830 Essential 227,99 zł

Nadwrażliwość dotykowa – jak wybrać materiał miły dla skóry?

Osoby, u których występuje nadwrażliwość na dotyk, często preferują miękkie i gładkie tkaniny. Warto zwrócić uwagę na bawełnę, wiskozę, lyocell, modal i bambus. Wspomniane materiały mają matowe wykończenie. Doskonale przepuszczają powietrze i są miłe dla skóry. Należy jednak zaznaczyć, że bawełna i wiskoza czasem okazują się sztywniejsze. Najlepiej dotknąć tkaniny i jeśli jest szorstka, szukać dalej. Jedwab, cupro i acetat wyróżniają się przewiewnością oraz higroskopijnością. Mogłoby się wydawać, że gładka satyna przypadnie do gustu osobom ze zdiagnozowaną obronnością dotykową. Tymczasem bywa różnie. Niektórzy ją uwielbiają za delikatność. Innym przeszkadza jej śliskie wykończenie.

Najwięcej niechęci przy zaburzeniach integracji sensorycznej wzbudza poliester, akryl, poliamid i elastan. Wiele osób odczuwa irytację, mając bezpośrednio przy ciele włókna syntetyczne. Wspomniane materiały gorzej przepuszczają powietrze, sprzyjają przegrzaniu organizmu i nadmiernemu poceniu. Poza tym uchodzą za sztywne, szorstkie, drapiące i nieprzyjemne w dotyku. 

Luna Piżama 667 M-2XL L24 Damska 151,99 zł

Taro Piżama Frankie 3126 102,99 zł

Sensis Piżama Madalena S-XL 107,99 zł

Ubrania a nadwrażliwość na dotyk – jak sobie radzić?

Nadwrażliwość dotykowa rodzi trudności przy zakupie ubrań. Na szczęście wiele z nich można pokonać. Wystarczy tylko zwrócić uwagę na kilka detali. Poniżej znajdują się cenne wskazówki.

• Metki w ubraniach często drapią osoby cierpiące na zaburzenia integracji sensorycznej. Można je wyciąć, ale trzeba to robić ostrożnie. Czasem pozostaje fragment materiału z nazwą marki lub instrukcją prania, który jeszcze mocniej drażni skórę. Niekiedy lepiej zakleić metki specjalną taśmą do tekstyliów.

• Luźniejsze kroje ubrań sprawiają, że obronność dotykowa staje się mniej dokuczliwa. Dziś panuje moda na oversize, dlatego wystarczy zakupić bluzkę czy sukienkę o rozmiar większą, aby poczuć się lepiej. Nikogo taki outfit nie powinien zaskoczyć.

• Zaleca się, aby ubrania przeprać kilka razy przed założeniem, żeby stały się miękkie i przyjemne dla skóry. Najlepiej do tego celu użyć łagodnych i bezzapachowych detergentów, które nie drażnią ciała i nosa. Niektórzy cierpiący na nadwrażliwość dotykową specjalnie robią zakupy w second handach. Używana odzież jest bowiem miękka wskutek częstego prania przez poprzednich właścicieli.

• Postaw na dobrze skrojony biustonosz i majtki bezszwowe, które nie rodzą dyskomfortu. Unikaj ozdobnych koronek, które wprawdzie dodają bieliźnie uroku, ale też irytują Twoją wrażliwą skórę. Najlepiej sprawdzi się gładki stanik i bawełniane figi. U nas znajdziesz również wysokiej jakości topy oraz podkoszulki i skompletujesz bazę swojej garderoby. Stawiamy na ubrania od sprawdzonych polskich producentów.

• Wyciągaj paski z ramonesek, płaszczy, sukienek i spódnic, zwłaszcza jeśli nie lubisz, gdy coś uciska Cię na wysokości talii. Priorytetowo traktuj swój komfort. Nie zawsze musisz wyglądać perfekcyjnie.

• Zrezygnuj z biżuterii, która Ci ciąży i odwraca uwagę od innych rzeczy. Nie musisz nosić kolczyków, naszyjników itp. Wystarczy kupić sukienkę o ciekawym kroju lub wzorze.

• Wybierz swoje ulubione fasony ubrań. Wiele kobiet o wysokiej wrażliwości sensorycznej stawia na luźne sukienki na ramiączkach z mocno wyciętym przodem i tyłem. Wspomniane kreacje pozostają niewyczuwalne na ciele, ale nie nadają się do pracy.

• Lepiej sprawdzą się lekkie materiały, bo obronność dotykowa często idzie w parze z niechęcią do ciężkich tkanin.

• Zrezygnuj z drapiących swetrów na rzecz bluz i marynarek.

04.11.2024