Otarcia na udach - jak im zapobiegać?
Otarcia na udach stanowią często spotykany problem wśród kobiet. Przez nie nasze nogi nie tylko prezentują się mało korzystnie, ale też pojawia się ogromny dyskomfort. Niekiedy otarcia przechodzą w odparzenia na udach, a to z kolei sprzyja powstawaniu ran i ich nadkażeniu przez mikroorganizmy chorobotwórcze. Zmiany skórne czasem trudno się goją, a nawet pozostawiają po sobie ślady. Jak im zapobiegać? Skorzystaj z porad zawartych w niniejszym artykule.
Jak powstają otarcia na udach?
U niektórych z nas przestrzeń między udami jest niewielka, przez co nachodzą na siebie. Tak powstaje tarcie między skórą lewej a prawej nogi. Budowa anatomiczna, która odpowiada za otarcia na udach, bywa uwarunkowana genetycznie. Zdarza się, że wynika z nadwagi i otyłości. Zaleca się, aby w sposób szczególny uważać na syntetyczne spodnie i szorty. Należy wystrzegać się skórzanych legginsów, poliestrowych cygaretek czy nylonowych spodenek kolarskich. Syntetyczne włókna gorzej przepuszczają powietrze, przez co powstaje wilgoć. Ta w połączeniu z otarciami skóry tworzy idealne warunki pod odparzenia na udach.
Jak działają opaski na uda przeciw otarciom?
Z myślą o kobietach, które mają blisko osadzone nogi, zaprojektowano opaski na uda przeciw otarciom. Wspomniane akcesoria powstały z inspiracji pasem do pończoch samonośnych. Podobnie jak on mają wewnętrzną stronę pokrytą warstwą silikonową, która pełni funkcję mocowania do skóry. Zapobiega tym samym migracji opaski i pomaga jej chronić uda przed otarciami.
Opaski na uda przeciw otarciom różnią się designem. Niektóre są proste i gładkie, ale zdarzają się też koronkowe i bogato zdobione. Uchodzą za świetną opcję pod letnie sukienki i spódnice. Wiele kobiet rezygnuje z ich noszenia na rzecz jeansowych szortów, usiłując w ten sposób zredukować ryzyko otarć i odparzeń. Denim nie jest jednak zbyt miły dla skóry podczas upałów. Opaski na uda przeciw odparzeniom redukują dyskomfort. Panie, które je noszą, podkreślają, że są niezwykle wygodne w użyciu.
Jak zapobiegać otarciom na udach? Postaw na damskie reformy lub szorty biker
Otarcia i odparzenia na udach stanowią niezwykle dokuczliwy problem. Można im zapobiec, redukując tarcie. Dobrym rozwiązaniem wydają się zatem damskie reformy i szorty biker, które przylegają do ud. Postaw jednak na modele z przewagą oddychających włókien, które zapewniają prawidłową termoregulację. Twojej szczególnej uwadze polecamy bambus, wiskozę i bawełnę. Ograniczają gromadzenie wilgoci. Chronią przed otarciami i odparzeniami. Reformy damskie i biker szorty idealnie pasują pod sukienki i spódnice. Niektóre panie sięgają po nie, aby móc założyć długość mini i czuć się komfortowo. Mając na sobie szorty, nie trzeba obawiać się, że spódnica czy sukienka podniesie się i odsłoni za wiele.
Odparzenia na udach - jak zapobiegają im zasypki i antyperspiranty?
Dużą popularnością wśród kobiet, które skarżą się na otarcia na udach, cieszą się kremy, zasypki i antyperspiranty. Wspomniane kosmetyki redukują wilgoć, przez co zapobiegają bolesnym odparzeniom. Talk chłonie pot, a sole aluminium ograniczają jego produkcję. Skutkuje to mniejszym ryzykiem odparzeń.
Jak zredukować obwód ud? Ćwiczenia fizyczne i odpowiednia dieta
Jak wcześniej wspominaliśmy, otarcia na udach niekiedy pojawiają się w wyniku nadwagi i otyłości. Na szczęście nad sylwetką można pracować. Kluczową rolę odgrywa zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze. Poza tym warto zwiększyć aktywność fizyczną. W celu zmniejszenia obwodu ud rekomenduje się ćwiczenia oporowe. Najlepiej wykonywać je pod okiem doświadczonego trenera. Dobrym rozwiązaniem wydaje się także konsultacja z dietetykiem, który pomoże stworzyć najlepszy dla nas plan żywieniowy.
Jak złagodzić odparzenia na udach?
Niekiedy zapominamy o ochronie skóry, przez co powstają otarcia na udach, które powodują dyskomfort podczas chodzenia. Z pomocą przychodzą kremy z alantoiną, cynkiem i pantenolem. Wspomniane substancje łagodzą podrażnienia i stymulują procesy gojenia.
05.08.2024